ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... храни, както и варен и охладен ориз, картофи и зелени , които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Ябълките и те потискат растежа на раковите клетки
Яденето на круши, ябълки и ефективно предпазва червата от рак. По-конкретно, тези храни потискат растежа ... казва руският доктор на медицинските науки Олга Бокерия. Крушите, ябълките, те съдържат разтворими фибри – пектин, който помага в борбата ... а също така подобрява метаболизма и активизира червата, допълва лекарят.
Банан на празен стомах – в никакъв случай!
те са едни от най-разнообразните и вкусни плодове, обичани от ... хранителни вещества и са достъпни. Здравните експерти обаче предупреждават, че те не трябва да се ядат самостоятелно за закуска, нито ... ядат на празен стомах, според Times of India. Според експерти те освен всичко друго съдържат голямо количество въглехидрати и естествени ... килограми в дългосрочен план, съобщава изданието. Друга причина, поради която ...
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... в овесени ядки, спанак, ориз, боб, кокоши яйца и дори . Сред зеленчуците богати на магнезий са авокадо, пресен зелен ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... храни и напитки, които ще ви помогнат да спите добре. преди лягане те са една от най-добрите храни за сън, тъй като ... отпускане на мускулите и успокояване на тялото. Комбинирането на нарязани с натурално масло от ядки е чудесен начин за регулиране ... качеството на съня, обяснява Пономарева. Според нея комбинирането на нарязани ...
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... ден, постигат по-бърза загуба на мазнини и добър мускулен тонус. . Не много те, зеленикави плодове са богати на фибри, които подобряват храносмилането, ... течност се отстранява по-интензивно от тялото. Установено е също, че те намаляват желанието за захар и прости въглехидрати, които са ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.
Кой е основния принцип на хранене за пациенти с хипертония
Добавянето на калий към диетата е по-ефективно за понижаване на ... плодове, сини сливи, тиквени семена, киноа, свеж магданоз, бадемово масло, .
Един банан дневно подобрява контрола на кръвното и сърдечната функция
Високото кръвно налягане допълнително натоварва кръвоносните съдове, сърцето и мозъка. ... и инсулти. Консултантът по храненето Шона Уилкинсън обяснява ползите от те за подобряване на контрола на кръвното налягане в организма ... съветва Шона Уилкинсън. Ето защо специалистът съветва да се ядат . Тези плодове са богати на калий, който е ключов ... ще ви помогне да поддържате нормалната сърдечна функция, заключава експертът.
те на гладно опасни за сърцето
Диетологът Кристина Плотникова: те могат да бъдат опасни за сърцето, ако се ядат ... стомах, предупреждава руският диетолог д-р Кристина Плотникова и обяснява защо. те се отличават с голямо количество калий. Ако започнете да ... изпълнено с неизправност във функционирането на сърдечния мускул. За закуска те могат да се ядат само след основното ястие, категорична ... да се ядат само след основното ястие, категорична е Плотникова. ...
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... богати на калий. Например можете да ядете картофи, леща, спанак, , сушени плодове и портокали. Всички тези храни са много ... чрез урината, напускайки тялото, като по този начин предотвратяват подуването.